Desenvolvendo Autoestima

A autoestima ou o valor dado a cada pessoa por si mesma é fundamental para se obter um bem-estar físico e emocional, já que a aceitação de si mesma reflete em cada aspecto da vida.
Pessoas que possuem autoestima elevada costumam ser mais fortes, resistindo melhor às situações adversas por acreditarem mais em seu próprio potencial de mente e ação.

Nos meus atendimentos percebo o quanto as mulheres se deixam levar por modismos, crenças limitantes e redes sociais quando o assunto é o seu real valor.
Para se conquistar uma autoestima elevada, mesmo tendo altos e baixos, é preciso permitir uma mudança na mentalidade e consequentemente no comportamento.

A psicóloga Alana Anijar me ensinou a desvendar a autoestima, ela fala dos pilares nos quais ela está fundamentada e isso faz toda a diferença na minha vida. Através deste ensino pude transformar meus pensamentos, mudar minhas atitudes vivendo de forma mais leve e alegre. E hoje uso esses pilares para poder melhorar o nível da autoestima de mulheres que desconhecem seu real valor. E assim não celebram a mulher incrível que podem se tornar!

PILARES DA AUTOESTIMA

AUTOCONCEITO – Qual opinião e conceito que você tem sobre de você mesma?

Quais são os pensamentos a seu respeito?
O que você pensa ao se olhar no espelho?
Você acredita ser interessante, inteligente e bonita?

Celebre quem você é, e se encontrar em você pontos de melhoria, melhore!
Há nobreza em reconhecer fraquezas e se abrir para a transformação.

AMOR PRÓPRIO - O que sente sobre você e sobre o seu real valor?

O que sente sobre si mesma?
De 0 a 10 qual seu nível de realização, satisfação e gratidão?
O que tem feito por você mesma?
De 0 a 10 na sua lista de “prioridades do dia”, onde está você na escala?

AUTOCONFIANÇA – Suas atitudes e seu comportamento demonstram confiança, segurança e valor?

Tem agido com confiança?
Tem dado crédito a você mesma?
Deixou de fazer algo por não acreditar que conseguiria?

Talvez até aqui você percebeu que precisa mesmo rever seus conceitos, pensamentos e atitudes em relação a mulher que você é. A mudança é a chave!

Quero compartilhar algumas práticas para se alcançar uma boa autoestima e assim transformar o conceito que você tem de você mesma proporcionando mais leveza na sua vida.

ELIMINE A CULPA
Um dos principais motivos para uma baixa autoestima é o sentimento constante de culpa. Seja por não fazer algo ou por aquilo que foi feito, seja por palavras ditas ou não ou até pela vida que estamos levando. A culpa acusa, sentencia e pesa privando a pessoa de viver de forma leve e alegre.

BASTA DE COMPARAÇÕES
O mundo em que vivemos é sustentado pela competitividade. Isso nos faz acreditar que nosso próprio sucesso pessoal ou profissional só será alcançado quando superarmos o de outras pessoas. A comparação diminui, frustra e desmotiva qualquer um. Basta!

NÃO GENERALIZE SUAS EXPERIÊNCIAS
Não é porque você cometeu um erro no ado que agora irá cometê-lo novamente. Não podemos ficar aprisionados nos conceitos que criaram para nós ou que nós mesmos criamos diante das decisões do ado. Siga em frente, busque conselhos e confie em si mesma

A MOTIVAÇÃO VEM DE DENTRO
Encontre forças em si mesma para confiar nos seus movimentos e levar sua vida para onde você deseja. É mais fácil conseguir alcançar seus objetivos quando sua mente já está inclinada em acreditar no seu sucesso.

DESCUBRA O QUE FUNCIONA PARA VOCÊ
O que te faz se sentir mais autoconfiante?
Praticar um exercício?
Aprender algo novo?
Fazer alguma atividade em que você já tem domínio?
Praticar a solidariedade?

Encontre em você o que funciona para a sua situação e volte a isso sempre que sentir sua autoestima diminuindo. Foque naquilo que te motiva e te dá energia para prosseguir.

GRATIDÃO
Ser grata tem a força de cultivar as melhores experiências. Quando notamos todo o bem que há ao nosso redor, especialmente o bem que há dentro de nós e nas ações que fazemos no mundo, somos mais felizes e conseguimos nos impulsionar para melhores atitudes.

COMEMORE SUAS PEQUENAS VITÓRIAS
Certamente na sua história não tem somente derrotas, as pequenas vitórias também contam. Celebre e percebe a satisfação na celebração. Comece celebrando o seu aniversário, só o fato de você existir e estar vivo já é uma vitória para ser comemorada. Faça com que cada novo objetivo alcançado seja um impulso positivo e contente, que te leve em direção de seu equilíbrio físico e mental. Celebre seu progresso!

VIVA O PRESENTE
O mais importante ato que gera o crescimento da autoestima é viver no agora. Viver no presente é o melhor presente que você pode dar a si. Preste atenção em você hoje, pare uns minutos e perceba sua respiração, seu cheiro, escute seu corpo, ele fala, ele avisa quando precisamos pausar para viver o agora.

A autoestima é como uma flor que precisa ser regada. Depois que você começa a fornecer água, ela cresce e se espalha por toda a sua vida de forma positiva. Comece a alimentar esse cuidado de si e perceba como tudo fica mais simples e bonito.

Atualmente fala-se muito sobre o empoderamento feminino, mas o que de fato é isso e qual a medida saudável desse poder?
Uma mulher está empoderada quando ela está de bem consigo mesma, e essa é a melhor forma de conseguir alcançar os objetivos e a felicidade.
Em meus atendimentos eu conduzo as mulheres a encontrar esse poder que há dentro de si mesmas através dessas atitudes de mudança em seu comportamento.

Faça sua parte, faça por você mesma!
E sorria mais!

A alegria embeleza o rosto, mas a tristeza deixa a pessoa abatida. Provérbios 15:13 NTLH